Sabtu, 19 Februari 2011

J O M B L O di hari M I N G G U :(

Emang sih kebanyakan orang ngangap jomblo itu  gak asik gak ada yang merhatin gak ada yang maksa nyuruh makan dan sebagainya . But ada juga yang bilang single happy .. Heuhh .. gue jadi rada rada bingung ah sebenernya yang bener yang mana sih ?? .. mm ok .. Sebenernya ini tergantung kata hati loe ! kalo emang orangnya 'rada' manja  , ama someone and kurang deket ama temen-temen plus ama keluarga   pasti jomblo itu bakal kagak enak cuz gak ada tempat buat kita berkeluh kesah *hahah* selain pacar . Siapa lagi coba? makanya Meski kita punya pacar kita kagak boleh lupa tuh sama yang namanya S A H A B A T and K E L U A R G A malah seharusnya lo lebih pentingin mereka .. cuz mereka kagak mungkin ninggalin lu *kec:kalao lu nyebelin* tapi  P A C A R !  kalo liat cewe/cowo yang bening dikit ajjjaaaaa .. mereka bakal mikir kalo ada yang lebih buat apa gue ngegulung cewek ini .. *peace* nah makanya kia harus mikir kesitu mentang mentang lo pikir dia setia tapi ini bisa aja kejadian .. nah terus sahabat kalo ada cewe/cowo bening mereka gak bakal gantin posisi lo ama dia .. pasti mereka pikir buat apa ?? jadi lo harus siapin mental di tinggalin pacar and jomblo ..
Yang kedua untuk yang nganggap Single Happy .. hehe .. mungkin mereka udah ngerasa jomblo itu darah daging nya mereka .. kayaknya mereka punya sifat mandiri,egois,atau over protektiv huhu .. Kalo mereka mandiri mereka pati ngerasa nyaman tuh jomblo ! kenapa harus merana kalo gak ada yang merhatiin kita ? lagian kita juga masih bisa perhatiin diri kita sendiri .. huh ,
Yang Egois sih .. Ah gue tuh kalo punya pacar pengen yang mentingin gue lebih dar apapun bisa lengkapin gue jadi sempurna harus ganteng cool macho baik solehah tajir badanya tinggi tiap hari kasih bunga,coklat,kado-kado .. *PLAK* mau nyari pacar atau calon suami BOO .. panjang banget daftarnya menurut gue sih kalo nyari pacar sih yang asik cakep baik perhatian cukup kan? kalo ada istilah mau di kasih makan apa ama orang miskin CINTE ? *HELLO* please deh pacaran itu sehari gak bakal habisin uang buat beli makan beli detergen beli beli susu buat anak .. Gak juga kan? mungkin yang Egois ini bukan nya betah and pasang Prinsip Single Happy tapi emang dasarnya matre and cowo-cowo pada minder . Nah kalo yang over rotektiv sihh .. mungki si doi kagak nyaman ama loe . cuz apa-apa loe batesin padahal doi cuma nyoba kegiatan baru bukan cewe baru ..

Okeee .. emang posingan gue itu sangat GARING banget tapi makasih yang udah rela bosen-bosenan penasaran caci maki plus read dengan iklash postingan gue .. gue sangat terharu .. see you nex time di postingan gue yang makin garing .. jadi terharu kalo ada yang baca :'))

G E J A L A di hari M I N G G U -,-

Kagak kerasa ya udah pagi lagi .. :)) .. mmm .. meski udah bangun -- cuci muka -- minum air putih -- gosok gigi -- lari pagi -- main basket -- pulang -- minum susu -- mandi - TAPI TETETP AJA MASIH NGANTUK .. :( ,, kenama ya?? apa gara gara gue tidur malem banget ? ah udah biasa .. palingan ini gejala hari minggu , kalo udah kena gejala ini gaswat deehh ,, kenali gejalanyya . hati-hati karena ini belum ada obatnya . haha :D

  1. Males bangun pagi !
  2. Males beresin tempat tidur !
  3. Males bangun buat pergi olahraga !
  4. Males beres-beres rumah 
  5. Males buat nyuci pakaian seragam sekolah atau apalah .. -,- ,   
***
Siapa yang kena gejala ini ?? susah deh ngilanginnya . gatau gejala gaktau kebiasaan dari kecil sihh .. wkwk :) .. enjoy aja ya di minggu pagi :D hehe ,, see ouu nex timeeee .. ¸,¤°´'`°•.¸¸.•°´'`°¤,¸

InsoMANIAC

Harus tidur supaya esok hari bugar dan siap untuk menghadapi segala tantangan pekerjaan, tetapi rasa kantuk tidak datang, mata tidak dapat terpejam sepanjang malam, dan terkadang membuat frustrasi untuk memaksakan diri tidur. Padahal kurang tidur dapat menyebabkan berbagai hal yang mengganggu aktivitas esok harinya, seperti sulit untuk berkonsentrasi, hilang mood, kurang bersemangat, dan emosi yang sulit dikendalikan.
Gangguan sulit tidur ini biasa disebut dengan insomnia. Insomnia merupakan gejala kelainan tidur, berupa sulit untuk merasa ingin tidur (memerlukan waktu lebih dari 30 menit untuk merasa ingin tidur), sering terbangun dari tidur (total waktu terbangun lebih dari 30 menit), dan bangun pada pagi subuh dan sulit untuk kembali tidur (total waktu tidur kurang dari 6,5 jam).
Insomnia dapat disebabkan oleh bebagai hal. Beberapa penyakit dapat menyebabkan insomnia, yaitu Parkinson, sesak nafas, flu, hipertiroid, hipotiroid, hipoglikemi, batuk, gangguan fungsi hepar, gangguan fungsi ginjal, gagal jantung, pikun, hipertensi, dan beberapa penyakit lain. Nyeri kronik akibat rematik, menopausal, kolik, neuralgia, kanker juga dapat menyebabkan insomnia. Suasana yang dapat mengganggu tidur di waktu malam adalah nokturia (berkemih di waktu malam), suhu udara yang terlalu panas atau terlalu dingin, bising (tinggal di dekat rel kereta api, pabrik). Ketergantungan obat atau alkohol atau tembakau atau kafein (kopi) juga dapat menyebabkan insomnia, beberapa obat lain seperti antidepresan, kortikosteroid, reserpin. Penyebab lain yaitu depresi, stress berkepanjangan, kecemasan, skizofrenia (gangguan jiwa), hipomania, dan berita buruk atau kegagalan memperoleh sesuatu.
Insomnia ada 3 jenis, yaitu insomnia kronis, insomnia transien, dan insomnia jangka pendek. Insomnia transien terjadi pada beberapa hari. Insomnia jangka pendek terjadi pada beberapa minggu dan dapat kembali seperti biasa. Insomnia kronis terjadi lebih dari 3 minggu.
Penyembuhan insomnia akan lebih efektif apabila penyebab insomnia diatasi terlebih dahulu.  Ada 12 aturan tidur yang sehat (menurut WHO):
  1. Berbaring di tempat tidur ketika benar-benar ingin tidur. Tetapi usahakan pada waktu yang sama ketika akan pergi tidur.
  2. Jangan menggunakan ranjang untuk aktivitas lain selain untuk tidur. Aktivitas lain seperti membaca, nonton TV, makan, telepon. Kebiasaan menggunakan ranjang untuk aktivitas lain membuat kebiasaan untuk terjaga ketika berbaring di ranjang.
  3. Pasang alarm untuk bangun pada waktu yang sama. Tanpa memandang lama waku tidur malam.
  4. Usahakan untuk tidak tidur siang.
  5. Jangan minum alkohol beberapa jam sebelum tidur. Alkohol dapat membuat tidur gelisah.
  6. Jangan mengkonsumsi kafein atau obat mengandung kafein beberapa jam sebelum waktu tidur. Karena kafein sebagai stimulan, dapat meningkatkan denyut jantung sehingga tubuh dapat terjaga sepanjang malam.
  7. Jangan merokok beberapa jam sebelum tidur. Rokok mengandung nikotin yang dapat meningkatkan semangat karena berefek sebagai neurostimulan.
  8. Olahraga pada sore hari (6 jam sebelum tidur). Latihan peregangan otot atau jalan kaki secukupnya selama 20 menit. Hal ini akan meningkatkan metabolisme dan suhu badan, lalu akan menurun  sekitar 6 jam kemudian yang berefek pada tidur yang nyenyak.
  9. Sediakan waktu transisi untuk tidur degan mengurangi tingkat aktivitas sebelum tidur, hilangkan rasa cemas akan pekerjaan yang belum selesai, hari esok dan pikiran lainnya. Melakukan akivitas dengan tenang dan santai.
  10. 10.  Membersihkan diri sebelum tidur, memastikan pintu telah terkunci, dan menyesuaikan pencahayaan lampu, supaya merasa aman dan nyaman pada saat tidur.
  11. 11.  Memastikan tidak ada cahaya terang atau suara yang dapat mengganggu dan pastikan suhu ruang tidur nyaman.
  12. 12.  Keadaan lapar atau setelah makan banyak dapat menghambat tidur. Bagaimanapun jika merasa lapar sebaiknya makan makanan kecil atau minum segelas susu hangat sangat tepat untuk mengatasi masalah ini.
  13. Selain itu, kebutuhan magnesium dan kalsium sebaiknya dipenuhi, karena kekurangan keduanya dapat meyebabkan tidur tidak nyenyak. Magnesium dapat merelaksasikan otot dan kalsium berefek sebagai penenang pikiran. Kedua zat ini dapat diperoleh salah satunya pada susu. Karbohidrat kompleks yang terdapat pada roti dapat memacu pengeluaran serotin yang dapat merangsang rasa kantuk. Serotin juga dapat dipicu oleh asam amino triptofan yang terdapat pada susu, selain itu triptofan juga memicu pengeluaran hormon melatonin yang memerintahkan tubuh untuk untuk istirahat. Hormon ini akan dikeluarkan ketika sinar matahari mulai redup.
  14. Dengan tidur yang berkualitas dan cukup, kita dapat lebih siap dan berkonsentrasi penuh untuk melakukan aktivitas esok harinya.

Try Love This Nigh =] ♥

19 February 2010 =]
ωєℓ¢σмє ĩה ɱ¥ ɓŁøɢ
հօթε կօս εռյօկ

***

Hehe .. acungkan tangan yang rela cape-cape read postingan gue yang super kaya KERUPUK *read:garing* !! .. yang udah masuk sini sih wajib . Ok kita buka peremian blog gue dulu yaa .. wkwk =] ,, Sumpah otak gue mumet banget jadi sorry ajja kalo yang gue post itu garing plus ngacaprux cz gue lagi gak ada ide buat post apa.. Karena Judul blog ini diary yaudah gue anggap ini sebagai buku harian gue yang isi nya pasti kagak peting.